Bài viết này chỉ dành cho những bạn lần đầu tham gia với trải nghiệm leo núi và đi về trong ngày.
Và vì đây là lần đầu bạn leo núi thì mình khuyến khích nên lập team hoặc ghép đoàn với những người bạn mới, không nên đánh lẻ ở lần đầu nhé, vì nếu có lạc đường thì nguyên team lạc với đỡ hơn là lạc ờ lon nha ?
1. CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI LEO NÚI
- Lựa chọn địa điểm phù hợp vì là lần đầu leo núi đi về trong ngày nên bạn cần chọn một địa điểm dễ di chuyển và độ cao phù hợp với thể lực nhé. Ở gần Sài Gòn, mình đề xuất hai ngọn núi Bà Đen và Chứa Chan nhé.
- Sức khỏe, trước 1-2 tuần bắt đầu thì mỗi ngày dành 30 - 60p để chạy bộ, leo cầu thang, tập các bài tập vận động như bật nhảy, nâng cao đùi,... để chuẩn bị một thể lực thật tốt cho chuyến đi. Nếu bình thường bạn ít vận động hoặc không tham gia bất kỳ môn thể thao nào luôn thì nên chuẩn bị về mặt thể lực trước hai tuần nhe.
- Tinh thần ảnh hưởng rất nhiều trong chuyến đi của bạn. Lúc đầu leo, mình hay hỏi những bạn leo xuống là gần tới chưa bạn ơi? còn bao nhiêu cột nữa bạn ơi? Mọi người đều bảo là còn gần lắm, sắp đến rồi, cố lên,... Mà cố hoài không thấy đỉnh đâu, nhưng mỗi lần được trả lời như thế chân mình giống như được tiếp sức nhanh hơn. Vì thế, hãy hứa với chính mình là bạn sẽ dừng lại khi mà chạm tay vào cột mốc của đỉnh núi nha. Chắc chắn, là sẽ có người nói ra nói vào, những bài review nghe phát hết muốn đi, ... nhưng mà hãy cảm nhận chuyến đi của chính mình nhé.
- Tư trang: Vì đây là chuyến đi trong ngày nên mình đề xuất càng ít đồ càng tốt. Đầu tiên, không thể thiếu giấy tờ tùy thân, như chứng minh, bằng lái, ... Thứ hai, 1 lít nước lọc, 500ml nước chứa vitamin C hoặc nước điện giải. Thứ ba, một ít thức ăn nhẹ, như bánh mỳ, sandwich, ... Nếu mình đi theo team thì thường sẽ chuẩn bị sandwich kẹp chả lụa, trứng luộc, dưa leo, ... rồi chia nhau vác lên. Thứ tư, một ít kẹo ngọt, vì cung cấp năng lượng rất nhanh nè. Cuối cùng là một xíu bông băng, băng cá nhân, ... phòng trường hợp cần thiết.
- Lưu ý khác:
+ Ngủ thật sớm nếu bạn quyết định đi trong ngày, nhớ đắp mặt nạ thư giãn đầu óc trước chuyến đi nha
+ Theo dõi thông tin thời tiết để chuẩn bị thêm áo mưa, dép (mà thương mưa nắng gì mình cũng trung thành với tổ ong chính hãng
+ Lập team leo chung thay vì leo một mình ở lần đầu tiên
+ Chia sẻ hành trình leo núi của bạn với một vài người bạn hoặc người thân mà bạn cảm thấy tin tưởng, khi đó bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn
+ Tham khảo hành trình của người đi trước, chủ yếu xem cung đường bạn sẽ đi nhé, ví dụ như núi Bà Đen có tận 4 5 cung đường, nhưng lần đầu thì bạn nên chọn lên đường cột vì nó dễ leo, xuống bằng đường chùa vì có trạm tiếp nước và đồ ăn, tham quan chùa luôn.
2. LƯU Ý TRONG QUÁ TRÌNH LEO NÚI
- Khởi động trước khi leo, đừng có lắc qua lắc lại cho có nha, mà khởi động kỹ cổ chân, cổ tay, đầu gối, mình chưa gặp nhưng nghe rất nhiều trường hợp bị chuột rút rồi í.
- Nối đuôi nhau để cùng leo, nếu bị tách nhóm thì chỉ nên tách tầm 2-3 nhóm nhỏ tùy theo số lượng và thể lực của các thành viên trong nhóm. Nếu bạn đi chung team, thì sẽ có bạn leo tốt bạn leo chưa tốt, nhưng cứ tách đoàn ra, không sao cả, bạn nào lên trước thì chuẩn bị đồ ăn, nghỉ ngơi đợi các bạn sau lên.
- Luôn hỗ trợ lẫn nhau giữa các thành viên trong nhóm. Nếu bạn có thể lực tốt thì đừng ngại vác tiếp đồ hay dẫn đường cho những bạn khác, biết đâu đi một về hai nè.
- Nếu lỡ một mình bạn bị tách đoàn, thì hãy bình tĩnh, ngồi nghỉ mệt một xíu, và lắng nghe xung quanh đó, vì thể nào cũng sẽ có một vài đoàn khác leo, bạn có thể ghép vào những đoàn đó. Hãy yên tâm, vì một khi leo núi, mọi người rất có tinh thần chia sẻ và giúp đỡ lẫn nhau lắm nè. Mà xui xui hôm đó không có đoàn khác leo, thì vui lòng tìm cây cột (đối với đường cột) gần nhất và nhấc máy gọi cho đội cứu hộ lên vác bạn xuống, còn đường chùa thì đi theo tiếng chuông chùa là đến. Thề luôn là bạn muốn lạc cũng khó lắm, trừ khi bạn muốn.
3. THƯ GIÃN SAU MỘT CHUYẾN "HÀNH XÁC"
- Đầu tiên, stretching - dành chỉ 10p lên Youtube mở mấy bài kéo giãn toàn bộ cơ thể để tránh bị căng cơ quá mức vào ngày hôm sau
- Bước hai,Đắp mắt nạ, sau khi tắm gội các kiểu, hãy nằm phè càng và đắp miếng mặt nạ thiệt là xịn nha, nguyên ngày nay đã hao tổn nhan sắc quá rồi
- Bước ba, Sau khi đắp mặt nạ hoặc trong lúc đắp mặt nạ, bạn có thể ngâm chân trong nước ấm (pha thêm vỏ chanh, gừng, xả, ít muối) đảm bảo bao phê
- Cuối cùng, ngủ thật sớm để phục hồi cơ thể sau một trải nghiệm tuyệt vời và tràn trề năng lượng cho ngày mai nhé.
Kết bài, mình biết có rất nhiều lí do để bạn tìm đến trải nghiệm leo núi, có thể vì tò mò, hứng thú, đam mê, thích khám phá, muốn có trải nghiệm mới, bla bla, còn riêng mình mỗi lẫn mình leo vì mình ngứa ngáy đủ chỗ (đặc biệt là ngứa chân), cũng vì lâu lâu hơi chán đời ?. Nhưng vì bất kỳ lý do nào thì minh tin rằng đây sẽ là trải nghiệm làm cho bạn cảm thấy mạnh mẻ hơn, lạc quan hơn, bạn sẽ được tưới mát. Không tin thì leo thử rồi biết nha. Chúc các bạn có một chuyến đi thú vị và ý nghĩa nhé.
Núi Bà Đentây ninh
Hãy mạnh dạn Viết blog chia sẻ trải nghiệm về chuyến đi, chia sẻ những hình ảnh được ghi lại trên những chặng hành trình. Đơn giản và dễ dàng nhưng lại giúp cho rất nhiều người sắp đi du lịch.
Nếu có một chuyến đi miền tây mà lại muốn cắm trại thì đi đâu? Thứ 7 CN vừa rồi tụi mình đã có chuyến đi An Giang và cắm trại qua đêm trên đỉnh núi Cô Tô. Mọi người tham khảo hành trinh thú vị của tụi mình nè
Như các bạn đã biết Vũng Tàu là một thành phố xô bồ, nhộn nhịp với rất nhiều khu du lịch, ăn uống sầm uất. Ngoài ra nơi đây còn là nơi được giới trẻ cực kỳ yêu thích với những cảnh đẹp thơ mộng cũng không kém phần hoang sơ. Với tụi mình Vũng Tàu đẹp nhất khi về đêm.
Tại sao tụi mình lại cho rằng như vậy? Theo dõi bài chia sẻ của tụi mình nhé!
Đây là một bãi cắm free, nhưng tụi mình phải đẩy xe trên cát một vài khúc khá nặng. Tụi mình đi trong 2 ngày 1 đêm từ Sài Gòn. Mời mọi người tham khảo chuyến đi qua bài viết bên dưới nhé.
Chuyến này tụi mình định đi cắm trại ở Núi Đại Bình - một trong những ngọn núi nên thor của Bảo Lộc. Tuy nhiên phút cuối tụi mình thay đổi hành trình trong vài nốt nhạc và may mắn đã gọi tên tụi mình. Tham khảo hành trình của tụi mình nhé
Nếu không muốn chuyến đi lúc nào cũng chỉ có homesstay, khách sạn hay resort, bạn hết thích khu sang chảnh vậy rồi, thì cùng tụi mình trải nghiệm đêm cắm trại ngoài biển bao chill ở Hồ Tràm nhé.