new Ví du lịch - lưu trữ các giấy tờ cho chuyến đi dễ dàng và tiện lợi
Blog 6 bí kíp giúp bạn duy trì sức khỏe tốt khi đi du lịch dài ngày
cover

6 bí kíp giúp bạn duy trì sức khỏe tốt khi đi du lịch dài ngày

avatar
Bí kíp hay đi du lịch dot Thứ 7, 20/10/2018
Theo dõi Gody.vn trên Google news
Chưa kể đến việc đi du lịch ở những nơi có khí hậu hoàn toàn trái ngược với nơi bạn sống sẽ dễ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, thì việc đi du lịch dài ngày cũng đã khiến các thói quen sinh hoạt của bạn bị xáo trộn. Do vậy để tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi trong suốt chuyến đi, hãy tham khảo 6 bí kíp giúp bạn duy trì sức khỏe dưới đây nhé.

1. Uống nhiều nước

Không chỉ trong chuyến du lịch mà việc uống nhiều nước cũng thật sự quan trọng trong đời sống hàng ngày. Và điều quan trọng không kém là bạn cần lưu ý uống nước sạch, đảm bảo an toàn. Đi du lịch đến những vùng đất lạ đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải tập thích nghi với điều kiện sống của vùng đó và rất khó để kiểm tra độ sạch của nước. Đặc biệt ở một số quốc gia kém phát triển, có thể nguồn nước rất khan hiếm và không an toàn, bạn sẽ có nguy cơ bị dị ứng hoặc tệ hơn là đau bụng, tiêu chảy...
hình ảnh
Để đảm bảo an toàn sức khỏe trong chuyến đi, ngoài việc kiểm tra nguồn nước sạch bạn cũng nên mang theo vài chai nước nhỏ trong người và uống đủ mức nước cần thiết mỗi ngày: trẻ con ~1-1,5 lít/ngày, người lớn ~2-2,5 lít/ngày.

2. Rửa tay thường xuyên

Nếu bạn chưa biết thì tay bạn là một trong những nơi mà các vi khuẩn và vi rút mầm bệnh dễ xâm nhập vào nhất, do vậy bạn nên phòng ngừa bằng cách thường xuyên rửa tay với xà phòng mỗi khi ăn uống, đi vệ sinh và đặc biệt là tiếp xúc với người lạ. Bạn đương nhiên không muốn bị 'lây' một mầm bệnh nguy hiểm nào chỉ vì cái hắt hơi của một người lạ đâu đúng không.
hình ảnh
Không phải bất cứ lúc nào bạn cũng có thể rửa tay với nước sạch được do đó nước rửa tay khô hoặc xà phòng là thứ cần có trong balo du lịch khi bạn trong chuyến đi dài ngày đến một vùng đất mới.

3. Bổ sung Probiotic

Du lịch đến một nơi xa lạ, hẳn bạn sẽ muốn thưởng thức hết 'của ngon vật lạ' ở nơi này chứ, tuy nhiên nếu e ngại các vấn đề về tiêu hóa hoặc sự hấp dẫn của ẩm thực khiến bạn không thể kiểm soát được phần ăn của mình thì hãy tự chuẩn bị các thực phẩm bổ sung probiotic - một loại lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngoài ra bạn cũng cần cố gắng duy trì chế độ ăn uống điều độ vì hẳn là không ai muốn một 'chiếc bụng đói' sẽ cản trở những trải nghiệm đáng nhớ trong chuyến du lịch dài ngày.
hình ảnh

4. Tiêm chủng

'Phòng bệnh hơn chữa bệnh', sẽ không có điều gì hoàn toàn chắc chắn ở nơi bạn sắp đến và nếu xui rủi 'dính' phải một mầm virut gây bệnh, bạn mới nhận ra được tầm quan trọng của việc tiêm chủng. Một số quốc gia còn yêu cầu bạn xuất trình bằng chứng đã tiêm chủng phòng ngừa dịch bệnh mới có thể nhập cảnh.
hình ảnh
Việc bạn có thể làm là tìm hiểu về địa điểm bạn đi du lịch và chủ động đến các Trung tâm phòng chống dịch bệnh để nghe tư vấn và tiêm chủng loại thuốc phù hợp trước khi sẵn sàng cho chuyến du lịch của mình.

5. Mang theo túi đựng vật phẩm y tế

Đây chắc chắn là item 'must-have' trong các chuyến du lịch, dù dài ngày hay ngắn ngày, dù phượt bụi hay mạo hiểm...bởi bạn không thể nào biết điều gì sẽ xảy đến với mình, do vậy hãy có sự chuẩn bị trước những rủi ro về sức khỏe có thể xảy ra trên đường đi.
hình ảnh
Một số vật phẩm nên mang theo như thuốc hạ sốt, thuốc đau bụng, chống say tàu xe, thuốc dị ứng, thuốc chống côn trùng, nước muối sinh lý, thuốc sát trùng, bông băng gạc để sơ cứu khẩn cấp và một số loại thuốc đặc trị khác nếu bạn có các chứng bệnh trước đó như hen suyễn, cao huyết áp...Một bộ vật phẩm y tế nhỏ gọn sẽ giúp bạn rất nhiều trong mọi chuyến du lịch.

6. Lưu các số điện thoại khẩn cấp

Khi đi du lịch dài ngày ở bất kỳ đâu bạn cũng nên 'thủ' sẵn một vài thông tin cần thiết để hỗ trợ khi gặp rắc rối, chẳng hạn như địa chỉ, SĐT Đại sứ quán VN ở nơi bạn đến, các số điện thoại cảnh sát địa phương, trạm cứu hỏa, bệnh viện...
hình ảnh
Ngoài ra bạn có thể tải về điện thoại ứng dụng Help Call, đặc biệt trong các chuyến du lịch nước ngoài, bởi ứng dụng hữu ích này sẽ tự động định vị và cho phép bạn liên hệ nhanh chóng với các cơ quan địa phương như cảnh sát, bệnh viện...Hiện Help Call đã có đến thông tin của hơn 120 quốc gia mà bạn có thể tham khảo.
Nguồn: Theo businessinsider.com

Hãy mạnh dạn Viết blog chia sẻ trải nghiệm về chuyến đi, chia sẻ những hình ảnh được ghi lại trên những chặng hành trình. Đơn giản và dễ dàng nhưng lại giúp cho rất nhiều người sắp đi du lịch.

Viết blog ngay
Đã cập nhật vào ngày 10/01/2023
Love
0 Bình luận
avatar
Bí kíp hay đi du lịch travel blogger
0 Quốc gia
0 Tỉnh thành
1,031 Người theo dõi
0 Đang theo dõi
icon Theo dõi
Kiếm tiền cùng Gody icon My Travel Map
Bình luận
*Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để bình luận và chia sẻ nhanh hơn
Bài viết liên quan
Bài viết cùng tác giả
Mùa Đông lạnh lẽo cứ nghĩ nằm đắp chăn ở nhà là thích nhất. Nhưng du lịch vào mùa Đông sẽ cho bạn những trải nghiệm thú vị đấy. Bạn sẽ được ngắm những khung cảnh bình thường phủ đầy tuyết trắng, những món ăn cũng trở nên ngon miệng hơn. Và khi du lịch để hưởng một kì nghỉ trọn vẹn đừng quên chuẩn bị đầy đủ những vật dụng hữu ích sau nhé.
Được ví von như đóa hồng phương Bắc, Chiang Mai được bến đến là một thành phố cổ kính, thiên nhiên hùng vĩ hấp dẫn khách du lịch. Một số thông tin du lịch sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Chiang Mai, cũng như văn hóa du lịch ở Chiang Mai.
Ai đi du lịch mà không tậu về cho mình bất kì tấm ảnh nào thì thật lãng phí. Nhưng chụp tấm nào thì phải chất tấm đó là điều ai cũng đắn đo cân nhắc. Bí kíp du lịch sau đây sẽ bật mí cho bạn 10 bí mật chụp ảnh cực cool khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.
Singapore là quốc gia có du lịch cực kì phát triển với rất nhiều trải nghiệm khám phá hấp dẫn. Nếu sắp tới bạn có một chuyến du lịch Singapore lần đầu, hãy tham khảo bài viết sau để trang bị cho chuyến đi của mình 5 tips du lịch quan trọng nhé!
Tình trạng "chặt chém", đôn giá dịch vụ trong du lịch đối với du khách "lạ nước lạ cái" hay khi tham gia du lịch vào mùa cao điểm là việc khó tránh khỏi. Nhưng dừng quá lo lắng khi bạn nắm chắc 5 tuyệt chiêu sau đây mà Kênh bí kisp hay đi du lịch gợi ý cho bạn để tránh tình trạng "chặt chém" hay nhất.
Việc lưu trú trong khách sạn, du khách thường lo lắng bị xâm phạm quyền riêng tư. Với một vài bí quyết tổng hợp dưới đây sẽ giúp bạn phát hiện ra camera quay lén, thiết bị theo dõi trong khách sạn, nơi bạn lưu trú.
Đi du lịch, đặc biệt vào các mùa cao điểm, tình trạng bị 'chặt chém' của các phương tiện, hàng quán, khách sạn...tại điểm đến làm du khách không những mất tiền oan mà còn bớt đi phần nào niềm vui từ chuyến du lịch. Bạn hãy tham khảo 5 cách tránh bị chặt chém cực cần thiết dưới đây để có một chuyến du lịch trọn vẹn nhất có thể nhé.
Mexico là quốc gia Bắc Mỹ, hằng năm thu hút rất nhiều lượt khách du lịch đến thăm bởi cảnh quan tuyệt đẹp, các công trình kiến trúc ấn tượng và nền văn hóa đặc sắc. Nếu bạn đang có dự định quốc gia này, thì bài tổng hợp THỦ TỤC XIN VISA DU LỊCH MEXICO dưới đây sẽ giúp ích bạn rất nhiều.
Máy bay hiện nay là phương tiện di chuyển chính, đặc biệt là khi đi du lịch. Và câu hỏi đặt ra đó là làm thế nào để có thể book cho mình những chiếc vé máy bay ưng ý cho chuyến công tác, du lịch tiết kiệm. Sau đay là 10 sai lầm cần lưu ý khi đặt vé máy bay.
Nhà trọ tập thể là một trong những giải pháp giúp tiết kiệm một khoản tiền kha khá khi đi du lịch và được rất nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, việc ở chung với nhiều người lạ ở một nơi xa lạ có thể đem đến cho bạn nhiều phiền phức và rắc rối.